HÖK25-vinsten: Så maximerar du din lön och återhämtning med de nya OB-reglerna

Det nya avtalet är här – det här betyder det för dig

Den 7 april 2026 bekräftade Vårdförbundet att de tecknat ett nytt kollektivavtal med Sveriges Kommuner och Regioner (SKR) samt Sobona. Avtalet har fått namnet HÖK25. Det omfattar omkring 110 000 anställda inom den offentliga vården. Bland dessa finns sjuksköterskor, barnmorskor, biomedicinska analytiker och röntgensjuksköterskor.

Detta avtal följer det så kallade märket på arbetsmarknaden. Det innebär en total löneökning på 6,4 procent över 24 månader. Men pengarna är bara en del av nyheten. De största förändringarna ligger i hur din arbetstid värderas. Särskilt när det gäller obekväm arbetstid (OB) och nattarbete.

Målet med avtalet är att skapa en hållbar arbetsmiljö. Sineva Ribeiro, ordförande för Vårdförbundet, är tydlig med syftet bakom de nya reglerna.

Dessa åtgärder är nödvändiga för att göra det dyrare för arbetsgivare att ändra scheman med kort varsel och för att underlätta medlemmarnas livspussel. Sineva Ribeiro, ordförande Vårdförbundet

Löneökningar och retroaktiv ersättning

Löneökningarna sker i två steg. Det första steget gäller retroaktivt från den 1 april 2025. Det betyder att du som har arbetat under det senaste året har pengar att vänta. Det andra steget träder i kraft den 1 april 2026.

Den totala löneökningen på 6,4 procent ger en stabil grund. Men det är de nya reglerna för OB-ersättning vård 2026 som verkligen påverkar din månadsinkomst om du arbetar kvällar och helger.

Nya klockslag för helg-OB: Fredagar blir mer lönsamma

En av de mest konkreta vinsterna i HÖK25 är förändringen av när helgersättningen börjar gälla. Tidigare startade helg-OB på fredagskvällen klockan 19:00. Med det nya avtalet flyttas starttiden till klockan 17:00.

Dessa två extra timmar med helgersättning varje fredag gör stor skillnad över ett år. Om du regelbundet arbetar fredagspass innebär detta en direkt löneökning för tid du redan arbetar. Det gör det också mer attraktivt att ta pass som börjar under sen eftermiddag på fredagar.

Förändringen är ett direkt svar på kravet om bättre ersättning för den tid som tas från privatlivet. Genom att flytta gränsen till 17:00 erkänner arbetsgivaren att helgvila börjar tidigare än vad man tidigare räknat med.

Nattarbete sjuksköterska: 30 procents extra boost

För dig som arbetar natt innebär HÖK25 en kraftig ekonomisk förbättring. Från och med den 1 april 2026 införs en extra ersättning för nattarbete på helger och helgdagar. Detta är ett tillägg utöver den vanliga OB-ersättningen.

• Ersättningen för nattpass på helger höjs med 30 procent.

• Samma höjning gäller för arbete under stora helgdagar.

• Syftet är att kompensera för den tunga belastning som nattarbete innebär för hälsan.

Denna höjning gör nattpasset under lördagar och söndagar till de mest lönsamma i hela schemat. För en sjuksköterska som väljer att arbeta natt kan detta innebära flera tusen kronor extra i plånboken varje månad jämfört med det tidigare avtalet.

Återhämtning i fokus: Definitionen av nattvila

HÖK25 handlar inte bara om kronor och ören. Det handlar också om tid för återhämtning. En central del i avtalet är omdefinitionen av nattarbete. Nattarbete räknas nu som perioden mellan 22:00 och 06:00.

Denna justering är viktig av flera skäl. Den påverkar hur många timmar du behöver arbeta per vecka för att nå en heltidstjänst. Genom att bredda definitionen av nattid kvalificerar sig fler anställda för de arbetstidsförkortningar som är kopplade till nattarbete. Detta är en kritisk framgång för att motverka utbrändhet och personalflykt inom vården.

Fakta: Varför nattvila spelar roll

Forskning visar att återhämtning mellan 22:00 och 06:00 är mest kritisk för kroppens dygnsrytm. Genom att ekonomiskt och schemamässigt skydda denna tid hoppas Vårdförbundet att fler ska orka stanna kvar i yrket under en hel karriär.

Strategi: Så maximerar du din lön under 2026

För att dra full nytta av de nya reglerna bör du se över ditt schema. Här är några praktiska tips för att maximera din HÖK25 löneökning:

1. Välj fredagspass: Eftersom helg-OB nu startar 17:00 får du mer betalt för de sista timmarna på fredagspasset än tidigare.

2. Prioritera helgnätter: Den extra höjningen på 30 procent gör helgnatten till den ekonomiska vinnaren.

3. Kolla din retroaktiva lön: Se till att din arbetsgivare betalar ut de 3,4 procenten retroaktivt från april 2025.

4. Håll koll på nattvilan: Kontrollera att dina pass mellan 22:00 och 06:00 räknas korrekt för din arbetstidsförkortning.

Genom att vara medveten om dessa klockslag kan du styra din arbetstid till de tillfällen då ersättningen är som högst. Det ger dig möjlighet att antingen tjäna mer pengar på samma tid eller arbeta mindre men behålla din nuvarande lönenivå.

Arbetsmarknaden i stort: En tid av förändring

Vårdsektorns nya avtal kommer i en tid då den svenska arbetsmarknaden genomgår stora förändringar. Medan Vårdförbundet har nått en lösning, är läget mer spänt för andra grupper. Fackförbundet Kommunal varslade nyligen om strejk efter att förhandlingarna med SKR och Sobona strandat den 3 april 2026. Det berör 5 000 arbetstagare inom kommunal verksamhet.

Samtidigt visar siffror från SCB att arbetslösheten i Sverige börjar stabiliseras på 8,5 procent. Men bristen på legitimerad personal inom vården är fortsatt akut. Detta ger dig som arbetar inom sektorn en stark position på arbetsmarknaden. Regionerna är i desperat behov av din kompetens, vilket är anledningen till att de tvingats gå med på de förbättrade villkoren i HÖK25.

Regeringen har också presenterat sin vårändringsbudget för 2026. Där läggs stort fokus på utbildning och att minska kompetensgapet. Bland annat satsas 25 miljoner kronor på att Arbetsförmedlingen ska kartlägga de 110 000 arbetslösa som saknar gymnasieutbildning. Detta kan på sikt leda till fler biträden och stödpersonal i vården, vilket skulle avlasta sjuksköterskorna ytterligare.

Vad händer nu?

Det nya avtalet gäller nu. De retroaktiva utbetalningarna börjar hanteras av regionernas löneenheter. För dig som anställd innebär det att du bör se över ditt lönebesked under de kommande månaderna. Den stora förändringen med 30 procents extra natt-OB börjar gälla i april 2026, så det är nu du ska planera ditt schema för resten av året.

HÖK25 är ett steg i rätt riktning, men utmaningarna i vården kvarstår. Belastningen är hög och kraven på effektivitet ökar. Att ha ett avtal som värderar din vila och din obekväma arbetstid är därför inte bara en ekonomisk fråga. Det är en förutsättning för att du ska kunna utföra ditt jobb på ett säkert och hållbart sätt.

Sammanfattning: Tre punkter att minnas

För att du ska få ut så mycket som möjligt av det nya läget på arbetsmarknaden bör du ha dessa tre punkter i åtanke:

• Lönen ökar: Totalt 6,4 procent över två år, med retroaktiv ersättning från förra våren.

• OB börjar tidigare: Helgersättningen startar klockan 17:00 på fredagar istället för 19:00.

• Nattvila skyddas: Definitionen av nattarbete mellan 22-06 ger bättre möjligheter till återhämtning och högre ersättning på helger.

Genom HÖK25 har Vårdförbundet flyttat fram positionerna. Det är nu upp till dig att använda de nya reglerna för att skapa en arbetssituation som fungerar för dig, både ekonomiskt och privat.

Dela